Annette Prahm, Pilates in Hamburg

Pilatesreisen mit Annette Prahm

Der Weg zur eigenen Mitte führt manchmal in die Ferne.

Um bei sich anzukommen, ist manchmal Abstand nötig – zur täglichen Routine, zu aufreibenden Verpflichtungen oder bequemen Gewohnheiten. Manchmal kann uns räumliche Distanz dabei unterstützen. Ich biete regelmäßig Pilates-Reisen an, auf denen Sie durch ein gesundes Programm aus Bewegung und Entspannung wieder Ihre Mitte stärken – sowohl muskulär als auch seelisch. Ich freue mich, wenn Sie einchecken.

Pilates Detox Retreat im Seehotel am Neuklostersee vom 9. bis 14. Februar 2020

Reinigung & Neustart.

Ziel dieser Reise ist nicht nur das idyllische Seehotel am Neuklostersee. Vielmehr wollen wir unserem Körper nach einer konsumfreudigen Zeit wieder Gutes tun. Mit gesunder, reduzierter Kost, Bewegung und Entspannung. Sie beginnen schon einen oder drei Tage vor Abfahrt mit der drei- oder fünftägigen Cleansing Kur, z.B. von lebeleicht Hamburg. Ab Dienstag genießen Sie Clean Eating im Seehotel. Ein aktives In- und Outdoor-Programm begleitet die Wohlfühlkur. Täglich finden 10km Walking, Pilates inklusive Stretching und eine geführte Entspannung mit Annette Prahm in der Kunstscheune statt. Zwischendurch können Sie sich mit Massagen im SPA des Seehotels verwöhnen. Als Souvenir nehmen Sie ein positives Lebens- und Körpergefühl mit nach Hause.

Leistungen

  • 5 Übernachtungen im Seehotel am Neuklostersee
  • 2 Bewegungseinheiten täglich (1 Std. Pilates & Stretch + 1,5 bis 2 Std. Walking)
  • 1 Entspannungseinheit täglich
  • 3 Massagen à 45 min
  • 3,5 Tage ( Di.-Fr. Mittag) Clean Eating im Seehotel
  • Sauna, Schwimmbad und Fahrräder stehen ganztägig zur Verfügung.

Preis

Je nach Zimmerkategorie 1.197-1.622 € pro Person.
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Vorfreude ist die schönste Freude: Lesen Sie den Bericht über unsere Detox-Reise 2015 in der „GRAZIA“.

Pilates und mehr auf Mallorca in der Finca Ca’n Willi vom 12. bis 19. September 2020

Auftanken & Lebensfreude.

Im Mai lädt Mallorca mit seinem angenehmen Klima zur Bewegung ein. Wir werden unseren Körper mit Pilates, Walken und Stretching noch fitter machen. Das wird belohnt: mit gesundem, mediterranem Essen und viel Freizeit, die wir am Finca-Pool oder bei Wanderungen, Radtouren oder Ausflügen genießen können.

Leistungen

  • 7 Übernachtungen in der wunderschön gelegenen Finca Ca’n Willi in Ariany mit Frühstück und mediterranem Abendessen
  • 2 Bewegungseinheiten täglich (Pilates, Walking & Stretch)

Preis

Je nach Zimmerbelegung (Einzel- oder Doppelzimmer) 1.165-1.390 € pro Person.
Flug und ggf. Mietauto sind nicht inklusive und individuell zu buchen.
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Pilates Wochenende im Seehotel am Neuklostersee vom 22. bis 24./25.November 2019

Nur für Pilateskunden*innen meines Studios.
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News

Vinyasa Yoga zur Mittagszeit  mit Claudia Priester
Dienstag 20.08.-05.11.2019 12:15 – 13:30 Uhr
Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung, es schenkt dir gleichermaßen Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit. Ideal zum Auftanken am Mittag, um die weiteren Anforderungen des Tages zu meistern. Für Interessierte die gerne ein sportlich herausforderndes Yoga Üben möchten. 
Download des PDF Formulars zur Anmeldung zum Detox Retreat 2020 

Pilates Präventionskurse für Fortgeschrittene mit Annette Prahm
Mittwochs 07.08.-23.10.2019
12:00 – 13:00  AUAGEBUCHT
Montags 12.08.-28.10.2019 
18:00 – 19:00 AUSGEBUCHT
19:15 – 20:15 AUSGEBUCHT
20:30 – 21:30 AUSGEBUCHT
Freitags 26.07- 11.10.2019
08:30 – 9:30 AUSGEBUCHT
Download des PDF Formulars zur Anmeldung Pilates-Präventionskurs Annette Prahm

Pilates Präventionskurse für Anfänger mit Silke Naumawitsch
Mittwochs 13.11.-29.01.2020 
18:00-19:00   
Download des PDF Formulars zur Anmeldung Pilates-Präventionskurs Silke Naumawitsch 

Pilates Präventionskurs für Fortgeschrittene mit Silke Naumawitsch
Dienstags 02.07.-08.10.2019 (nicht 16.,23. und 30.07.)
09:00-10:00  
Download des PDF Formulars zur Anmeldung Pilates-Präventionskurs Silke Naumawitsch

Early Bird Pilateskurs für Fortgeschrittene mit Caroline Dias Pereira (nicht Prävention)
Donnerstags 01.08. – 24.10.2019 
07:50 – 08:50 Uhr
Download des PDF Formulars zur Anmeldung Early Bird Pilateskurs  Caroline Dias Pereira

Pilates für Anfänger im gehobenem Niveau mit Mirella Sperling ( nicht Prävention)
Dienstag 03.09.-19.11.2019 
18:15 – 19:15 Uhr 

Pilateskurs für Fortgeschrittene  mit Mirella Sperling (nicht Prävention)
Dienstags 10.09. – 26.11.2019 
19:30 – 20:30 Uhr  

Pilates  für Anfänger im gehobenen Niveau mit Handan van der Merwe (nicht Prävention)
Donnerstag 17.10.-16.01.2020
18:15-19:15
Download des PDF Formulars zur Anmeldung Pilates Kurse bei Mirella Sperling und Handan van der Merwe  

Pilates Wochenende im Seehotel Neuklostersee 2019
22. – 24./25.11.2019  AUSGEBUCHT
mehr zu den Reisen unter Pilates-Reise
Download des PDF Formulars zur Anmeldung (langen) Pilates Wochenende 2019 

Pilates Detox Retreat 2020 
09.02. – 14.02.2020  
Anmeldung Detox Retreat 2020.pdf (97.1KB)   

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Stimmen und Stimmungen

Zum 10 jährigen Pilates Jubiläum
Grossartige 10 Jahre!!!  Du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein:-)))
Ich bewundere deine Energie und wie du es immer wieder schaffst uns zu motivieren : mit deiner  Kompetenz und deiner positiven Art bist du eine ganz besondere Pilateslehrerin!!!!

Mein Gott "10 Jahre bzw. 11 Jahre" kennen wir uns jetzt schon. Kaum zu glauben :-))) Aber ich bin so mega glücklich, dass ich Dich kennen lernen durfte! Du bist so ein toller Mensch und wir haben bis dato, so finde ich, eine wirklich tolle Zeit erlebt. Dein Pilates und Bootcamp ist sowie immer mega toll, aber der Mensch,
die liebe Annette, die da hinter steht, ist einfach nur super super toll!!! Auf die nächsten 10 Jahre mit ganz viel neuen Ideen, viel Spaß, tolle
Stimmung, immer ein lächeln auf den Lippen........ . Vielen lieben Dank liebe Annette für alles!!! 

Grossartige 10 Jahre!!!  Du kannst wirklich sehr stolz auf dich sein:-)))

Ich bewundere deine Energie und wie du es immer wieder schaffst uns zu motivieren : mit deiner  Kompetenz und deiner positiven Art bist du eine ganz besondere Pilateslehrerin!!!! 

Ich muss aber zu dem Anlass doch mal DANKE sagen. Die vergangenen 10 Jahre mit Dir waren einfach toll! Ohne Deine wöchentlichen Pilatesstunden würde es mir und meinem Körper sicher nicht so gut gehen und es macht einfach immer wieder Spaß mit Dir! Mein größtes jährliches Highlight ist auch unser Pilates-Wochenende am Neuklostersee - viel Spaß mit tollen Leuten, intensives und vielseitiges Sporteln, leckeres Essen, frische Luft, guter Schlaf, Saunieren, Lesen, Prosecco,.... einfach eine super Auszeit!

zum 5 Järigen Studio/ Praxis Jubiläum
„Herzlichen Glückwunsch zum 5-jährigen, das Training bei dir ist wirklich etwas Besonderes!“

Outdoor-Kurs
„Ich muss mal gerade los werden, wie gut es mir gestern wieder im Innopark gefallen hat.
Und ich habe mich erinnert, wie ich vor einem Jahr drauf war. Ich bin heute so viel fitter und besser in /mit meinem Körper. Danke, dass Du mich so liebevoll und streng ans Händchen genommen hast. Es macht immer Spaß mit Dir und tut so gut!“

Zur DetoxReise
„Doch was ich zu allerst sagen wollte ist - nein, nicht wir allein sind großartig, sondern Du! Zum einen, das Du überhaupt die Idee hattest. Dann, wie Du die Tage gestaltet hast. Ich kann Dir gar nicht sagen wie dankbar ich Dir für diese 4,5 Tage bin.
Es waren für mich wirklich die effektivsten 4,5 Tage meines Lebens bzgl. meines Körpers, aber auch meine Seele und mein Geist sind einmal zur Ruhe gekommen und ich habe wirklich das Gefühl ein bisschen als neuer Mensch in meinem Alltag zu stehen.
 Ich freue mich schon jetzt die nächsten 12 Monate auf die Tage im Februar 2017 und auf eine Zeit in der ich hoffentlich nicht wieder in so einem desolaten Zustand anreise.“

Du weißt, wie sehr ich Dich und das Training mit Dir schätze. Die Woche war einfach rundrum KLASSE und hat mich in mehreren Bereichen wieder frisch inspiriert.
Was ist das Geheimnis Deines und damit unseres Erfolges?
Du nimmst alle mit ihren Stärken und Schwächen (nicht nur auf Pilates bezogen) mit, gibst jedem Raum und harmonisierst die Gruppe. Und Du bist authentisch, gelassen und mit Humor unterwegs. Und so kommt es bei uns an :-).

„Pilates bei Annette ist anstrengend, schweißtreibend und erfordert höchste Aufmerksamkeit - und ist mein Highlight der Woche.“

„Seit Jahren bin ich nun schon beim Pilates dabei - Annette schafft für mich die perfekte Mischung aus sportlicher Anstrengung und Dehnung - nach jeder Stunde geht es einem körperlich besser als vorher. Und das Ganze auch noch in einem supernetten Rahmen! Vielen Dank, liebe Annette!“

„ Annette ist die beste Pilates-Trainerin, die ich kenne. Obwohl das Training hart ist, macht es Spaß und befreit von Anspannung, von körperlicher und seelischer. Die Resultate lassen nicht lange auf sich warten: Die Haltung wird aufrechter, der Bauch fester und die Stimmung irgendwie besser. Danke Annette! “

 „Seit vier Jahren bin ich in Deiner Pilates-Gruppe freitags, und es ist ein Segen für mich. Du denkst immer die besten Übungen aus, bemühst Dich dass jeder mitmachen kann (auch wenn es das eine oder andere Problem mit Knie, Arm oder anderes gibt), stellst uns Herausforderungen dar aber bringst uns auch zum Lachen. Seitdem ich Pilates bei Dir mache, habe ich (nach langjährigen Problemen damit) keine Beschwerden in der Halswirbelsäule mehr.
 Da ich davor auch einige Jahre lang Pilates woanders in Hamburg gemacht habe, weiss ich aus guter Erfahrung dass Deine Pilates Kurse tausendmal besser sind als andere Angebote! Und das Pilates-Wochenende im November ist ein Highlight des Jahres.  
 Also, wie schon mal gesagt: Dein Studio ist die beste Adresse für Pilates in Hamburg, auf jeden Fall!“

"Gerade weil Du immer wieder für Überraschungen gut bist, macht es so viel Spaß bei Dir zu trainieren!!! Sonst wäre der innere Schweinehund manchmal stärker..."

„Mittwoche ohne Pilates sind (für mich) wie mein Frühstücksbrot ohne Honig;-)“

„Seit mehr als drei Jahren bin ich in den guten Händen von Frau Prahm und nutze sowohl ihr Angebot zum Personal Training für Pilates als auch ihre Expertise als Physiotherapeutin. Frau Prahm kann ich aus ganzem Herzen und vor allem ganzem Körper empfehlen. Der Kontakt entstand nach einem Bandscheibenvorfall. Frau Prahm gab mir mit ihrer energischen und ermutigenden Art wieder Vertrauen in meinen Körper zurück. Sie hat nicht nur ein sehr fundiertes Wissen über den Körper und seine Funktionen. Sie kann auch motivierend, im besten Sinne fordernd und mit viel Humor für neue Stabilität und Mobilität sorgen. Dabei achtet sie immer auf korrekte Bewegungs- und Übungsabläufe und passt auch das Gruppentraining mit individuellen Varianten bei bestimmten körperlichen Beschwerden oder Belastungen an. Ich bin absolut zufrieden!“

 „Seit bald zwei Jahren besuche ich die Pilates Präventionskurse bei Annette Prahm und habe auch Erfahrungen mit ihr als Physiotherapeutin. Kurz gesagt bin ich rundum begeistert. Sie verbindet in ihrer Arbeit hohe Professionalität mit menschlicher Zugewandheit, durch ihre vielfältigen Therapiemöglichkeiten und breite Erfahrung kann sie ganz individuell auf jeden Patienten eingehen. In den Präventionskursen mit maximal acht Teilnehmern hat sie einen Blick auf die gesundheitlichen Bedürfnisse jedes Teilnehmers, motiviert dabei mit Klarheit und Humor, so dass alle ihr Bestes geben. Ich würde nie wieder woanders hingehen.“

„Seit mehr als 6 Jahren ist Annette ein Highlight in meiner Woche. Ob Behandlung von Verspannungen oder als (für mich) perfekte Pilates Trainerin - ich habe sie schon mehrfach weiterempfohlen. Ein weiteres Highlight, das ich mir nicht entgehen lasse ist die Pilatesreise im Herbst, die sooo gut tut. Jedes Jahr im November :) “

„Ja es ist unglaublich, dass Du jetzt schon 5 Jahre in der Rutschbahn bist und wir uns fast schon 10 Jahre kennen. Es macht mir immer wieder viel Spaß mit Dir zu sporteln und Deine heilenden Hände, wenn wir sie dann benötigen, zu spüren. Auf die nächsten schönen Zeiten mit Dir!“

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Das Team
Annette Prahm Annette Prahm
Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
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Silke Naumawitsch Silke Naumawitsch
Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
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Caroline Dias Pereira Caroline Dias Pereira
Pilatestrainerin
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Mirella Sperling Mirella Sperling
Pilatestrainerin und Heilpraktikerin
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