Pilates
Für beste Haltungsnoten.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es fördert Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf einer Kräftigung des Körperzentrums. Dazu gehören die tiefliegenden Bauchmuskeln, tiefe Rückenmuskulatur und der Beckenboden. Neben der Stärkung dieser „Korsettmuskeln“ werden verkürzte Muskeln gedehnt. Bewusste Atmung unterstützt die Übungen. Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur und die Stabilität der Gelenke verbessern sich. Eine konzentrierte und präzise Ausführung der Übungen entspannt und ökonomisiert Bewegungsabläufe.
Ein Effekt, der vierfach überzeugt.
Das Resultat des Trainings: eine aufrechte Haltung, die den Körper vor Fehlstellungen und Schmerzen schützt. Eine athletische, schlanke Figur. Und ein Push-up für Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Lassen Sie uns gleich die Matte ausrollen.
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Leistungsangebote
Präventions Kurse Pilates
Für Menschen jeden Alters ohne akute Beschwerden geeignet.
Sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen (AOK, BKK, TK, HEK, IKK, DAK, Barmer u.a.) mit bis zu 80% der Kurskosten nach den §§ 20 und 20a SGB V bezuschusst.
10 Termine à 60 Minuten mit max. 10 Teilnehmern nur im Studio 170 €
Termine bei Annette Prahm
Montag für Fortgeschrittene
17:30 - 18:30 Uhr Level 2 Studio
18:45 - 19:45 Uhr Level 3 Studio
Dienstag für Fortgeschrittene
18:00 - 19:00 Uhr Level 2 Studio&Livestream
Termine bei Silke Naumawitsch
Dienstag für Fortgeschrittene
8:30 - 9:30 Uhr Level 1-2 Studio
Mittwoch für Anfänger
18:00 - 19:00 Uhr Studio
Mittwoch für Fortgeschrittene
16:45 - 17:45 Uhr Level 1 Studio
19:15 - 20:15 Uhr Level 2-3 Studio
Termine bei Britt Worofsky
Donnerstag für Mittelstufe
20:30 - 21:30 Uhr Level 1 Studio
Personal Training
Dieses Training wird Ihren individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst. Wir verfolgen gemeinsam Ihr Ziel – entweder bei Ihnen zu Hause, in der Firma oder im Studio.
88 €/Std., 10er Karte 836 €* , Hausbesuche werden mit 22€/ Mal zusätzlich berechnet
Duett Training
Zu zweit geht vieles leichter. Auch ein Training.
120 €/Std. (60 € pro Person)
Quartett Training
132€/Std. (33€ pro Person)
Firmentraining (betriebliche Gesundheitsförderung)
Seit 2008 gebe ich Training in unterschiedlich großen Firmen – entweder vor Ort oder bei mir im Studio. Zu meinen Kunden gehören große Unternehmen, Anwaltskanzleien, Theater und kleinere Büros. Die Resonanz ist sehr positiv.
Preis auf Anfrage*
* Die Anfahrt wird zusätzlich berechnet.
Pilates Workout für zu Hause (download)
Wer Pilates mal im Wohnzimmer oder Park trainieren möchte, findet hier die wichtigsten Übungen zum Nachlesen. Und Nachturnen.
Pilates Workout 1
Pilates Workout 2
